Недавно проверил свою поясницу, потому как появились у меня с ней некоторые проблемы. Оказалось, что мое плоскостопие влияет на нее и на суставы ног, поэтому, появились кое-какие нарушения в поясничном отделе. Для восстановления позвоночника и суставов, помимо укрепления мышц всякими упражнениями, мне еще посоветовали заказать  индивидуальные ортопедические стельки, что я и сделал http://doclivsey.ru/. Некоторые проблемы со здоровьем, как я ощущаю, немного ушли. Думаю, что все у меня с ним наладится вскоре.