Можно походить в школу TennisTeam на занятия большим теннисом https://www.tennisteam.ru/ по Москве у них есть пара-тройка отличных кортов, где вам понравится заниматься. Я занимаюсь на Вернадского уже более 5и лет, представляете, даже езжу с нашими игроками на соревнования. Но вы, как любитель можете поиграть в свое удовольствие. Это отличное хобби, заручившись с которым, у вас будет отличная физическая подготовка)